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Llegó la hora de tomar un merecido descanso
19 noviembre 2012
La temporada del Circuito Nacional de Triatlón llegó a su fin con el Triatlón de Xel-Há y llegó la hora de tomar un merecido descanso y aquí te pasamos información importante que debes considerar sobre esta relajante actividad.
Muchos atletas no le dan la importancia debida al descanso de fin de temporada, consideran que estar entrenando sin parar es lo mejor y eso puede perjudicar seriamente tu rendimiento, ya que el cuerpo un necesita tiempo fuera y el descanso es vital para su recuperación y se vuelve en parte fundamental de un buen entrenamiento.
Acabando la temporada es importante según la edad, cortar la actividad para dejar que el cuerpo se relaje por completo, según la edad es la cantidad de descanso, un triatleta joven podría tomarse un mes fuera del deporte, pero conforme avanza la edad este periodo se hace más corto.
Este periodo de descanso ayuda al cuerpo a recuperarse y a la meta para relajarse y valorar los éxitos y fracasos de la temporada y sirve también para planear la siguiente campaña (poniendo metas alcanzables).
Al acabar la campaña es un buen momento también para hacer una revisión del equipo de competencia (ropa, bici, tennis, etc.) para cambiarlo y actualizarlo, ya que no hay presión de estar entrenando que consume mucho tiempo y hacer esto de forma relajada y sin presión quita un gran peso de encima cuando llega la hora de competir.
La alimentación es clave en la etapa de descanso, no hay que tener excesos ya que cuando se reanuden los entrenamientos el cuerpo tendrá una dura tarea para ponerse de nueva cuenta en forma y lo mismo sucede con las fiestas, el abusar en estos dos puntos no cumple con el objetivo de dejar que el cuerpo se recupere de un año de entrenamientos y competencias, todo debe ser con moderación ya que el descanso fuera de temporada es parte del entrenamiento.
Esperamos que estos consejos sean muy útiles y que empiece el descanso de fin de año para preparar la temporada 2013!!!
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