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Prepara tu mente para la competencia
17 agosto 2017
Preparar tu cuerpo no es lo único importante antes de una competencia, tener la mente lista es tan importante como entrenar todos los días, pues es el elemento clave para terminarla.
¿Cómo motivar la mente y cuidar la motivación?
Lo primero que debes hacer es identificar los motivos por los que estás corriendo, cuando los sepas será mucho más fácil organizar las prioridades. No te engañes y culpes a tus amigos o familia por no poder entrenar al 100.
Una noche antes del gran día relaja tu cuerpo, apoya en la pared tus piernas durante 5 minutos. No hablar del maratón o carrera días antes de ella, funciona para que los nervios no molesten.
Si tu piel es delicada y tu mente sólo puede pensar en las lesiones que podrías causarte, previo a la carrera ponte un poco de vaselina en las zonas que puedan rozarse y hacerse daño.
Y lo más importante: visualízate cruzando la meta. Según expertos asegurar que hacerlo te brinda la confianza, pues te estás viendo como una personas llena de éxito y fuerza, por lo que tu mente comenzará a creer que puedes hacerlo.
Para lograr esta visualización, te recomendamos que huyas a un lugar tranquilo donde nadie pueda molestarte, busca un lugar cómodo y toma asiento. Cierra los ojos y respira profundo. Cuando logres estar relajado, comienza a imaginarte.
Confía en ti y en tu entrenamiento, nosotros creemos en ti así que nos vemos en la siguiente meta.
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