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Conociendo a Craig Davis
5 febrero 2015
Craig Davis (AUS) demostró ser una triple amenaza en 2014 cuando se quedó con la plata en las distancias sprint y estándar del Campeonato Mundial de Categorías por edades, división 25-29 masculina.
Luego, ganó el Campeonato Mundial de Larga Distancia con el que coronó una magnífica temporada. Hoy, Craig comparte con nosotros sus ejercicios favoritos de entrenamiento.
Nombre: Craig Davis
País: Australia
Categoría de edad: Masculino25-29
Profesión: Electricista
¿Cuáles fueron tus comienzos en el triatlón?
Me cansé de ir al gimnasio y pensé en probar en una carrera por diversión. Rendí bastante bien y decidí sumarme a un club de tría. Me encanta correr, entrenar y estar en forma.
¿Con cuánta frecuencia entrenas?
Casi todos los días
¿Qué te motiva a competir?
Me encanta ver que mejoro. Siempre trato de superarme, en cada carrera y en cada entrenamiento. No me importa si soy primero o último, si veo que he mejorado, me siento satisfecho.
¿Has tenido obstáculos al entrenar; cómo los superaste?
Competí en los campeonatos de categorías por edades de Londres 2013. Lideraba la Carrera pero tuve un accidente en bicicleta, el camino estaba resbaladizo por la humedad. Pude llegar séptimo pero sabía que era mejor que eso. El primer puesto de este año en la Larga Distancia y el segundo en los campeonatos mundiales Sprint y Olímpico fueron muy satisfactorios.
¿Cuál es tu consejo para encontrar el equilibrio entre las relaciones, el trabajo y el entrenamiento?
Es un deporte duro y no es sencillo encontrar tiempo para todo. Diría que hay que ser constante con el entrenamiento. No se mejora entrenando de más, lo que es importante es llevar una vida balanceada para estar saludable física y mentalmente.
Ejercicio favorito de natación:
Lo hago un par de semanas antes de un evento importante. Es muy bueno.
Calentamiento:
5x100m de ejercicios libres (patada, un brazo, estilo perro, alcanzar, etc)
10x25m hasta llegar a 90%
Cuerpo:
10x100m màx
10x50m max
10x25m max
Enfriamiento:
500m IM
Ejercicio favorito de ciclismo:
Me encanta hacer trabajo de resistencia con la bicicleta. Esto lo hago en el invierno para ganar fuerza, resistencia y fortaleza mental.
60km fáciles en subidas desde Lorne a Geelong
50km de carrera en Geelong
60km fáciles en subidas desde Geelong hasta casa en Lorne
Ejercicio favorito pedestre:
Lo hago cuando comienzo a trabajar en intensidad.
4kms de calentamiento + repeticiones + carrera
Cuerpo:
200, 400, 600, 800, 1000, 800, 600, 400, 200 al máximo con 30seg caminando para recuperar entre cada uno
3kms de vuelta a la calma por un total de 12kms
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