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Entrenamientos: Natación Principiantes
11 agosto 2015
La etapa de la Natación es para muchos la peor de las tres que componen un Triatlón, no sólo porque nadar en el mar es muy intimidante, también porque no es tan fácil de practicar como Carrera y Ciclismo que no necesitan alberca.
Pero no hay de otra, si quieres hacer un Triatlón lo primero es la Natación y es mejor empezar a entrenar de una buena vez!!!
Mínimo necesitas poder nadar 750 metros sin parar para un Triatlón Sprint y 1,500 metros para uno Olímpico.
Aquí te dejamos unos tips sencillos para empezar tus entrenamientos de Natación y que pronto veas resultados:
-Entrena mínimo tres veces a la semana.
-Empieza nadado mínimo 400 metros, hasta que poco a poco puedas tener sesiones de más de un kilómetro.
-Nada partes de tu entrenamiento en intervalos, es decir, a velocidad; mientras que otros nada distancia sin parar para adaptarte a nadar de forma contínua.
-Si eres nuevo en esto de nadar, consigue un entrenador para que te ayude a corregir tu técnica.
-Busca nadar los cuatro estilos (libre, dorso, pecho y mariposa).
-Compra unos muy buenos gogles con lo que puedas nadar de forma confortable.
-Usa gorra de natación (aunque te sientas raro), en las competencias es obligatoria.
-No te desesperes, la técnica si eres nuevo tarda un poco, pero una vez que la tengas podrás aumentar tu condición muy rápido.
-Disfruta cada momento en el agua.
Mucha suerte en tus entrenamientos!!!
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