Tres recomendaciones para Iniciar una rutina saludable
21 febrero 2019 Lucir un cuerpo saludable seguramente está entre tus doce propósitos del año, sobre todo cuando las fechas decembrinas trajeron consigo unos kilos de más. Si aún no has iniciado tu rutina, conoce las recomendaciones que Sports World tiene para que comiences un entrenamiento:

Conectar cuerpo y alma

Aerial Yoga

En los últimos años el yoga se ha posicionado por brindar grandes beneficios: meditación y balance. Para llevar los entrenamientos a otro nivel y lograr mejores resultados, se ha combinado esta técnica con baile y pilates, el resultado; el yoga aéreo, el cual ayuda a aumentar la confianza, mientras se libera tensión en la espalda e incrementa el tono muscular.

El primer entrenamiento

Para quienes no están acostumbrados a realizar una rutina de ejercicios periódicamente, Sports World recomienda iniciar actividades de forma gradual en tiempo, intensidad y frecuencia, con entrenamientos enfocados en la agilidad, destreza, rapidez y coordinación para desarrollar fuerza, adquirir resistencia y flexibilidad.

Quemar grasas rápidamente

Traint y Grit

Hasta hoy los tipos de entrenamiento más atractivos para este propósito son los funcionales y los de alta intensidad por incluir rutinas perfectas para obtener los resultados esperados, los cuales mejoran el metabolismo y estimulan la condición cardiovascular con ejercicios anaeróbicos cortos y con periodos de recuperación menores.
 
 
 
 
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