|
| |
Qué no se te duerman las manos en la bici
15 agosto 2017
Cuando pasas mucho tiempo agarrando el manubrio de tu bicicleta, puedes sentir algo que llamado parestesia, la cual es conocida como el adormecimiento de las palmas de las manos, esto es causado por la alta presión y control que se ejerce en esta parte del cuerpo al andar en bici.
El nervio ulnar es el responsable de la parestesia, pues recorre todo tu brazo, desde el hombro hasta los dedos. Así que cuando éste se cansa, la extremidad lo reciente.
Para evitar este inconveniente, sólo hay que evitar el exceso de presión en dicho nervio y seguir los siguientes consejos:
Las manetas de freno o el “freno de mano”, debe estar a una altura ideal para que tus manos no giren demasiado hacia arriba o abajo, ya que al hacerlo se presiona el nervio, provocando que se duerma tu brazo.
Casi siempre, la mala posición del sillín influye en la parestesia, ocasionando que esté mal distribuido el peso de nuestro cuerpo y no se cumpla el ideal (60% en la parte trasera y el 40% en la parte delantera).
Usar guantes o puños te ayudarán a darte un mayor soporte en la parte exterior, para que la palma se pueda apoyar mejor y aminorar la presión del nervio.
|
|
| |
|
|
|
