Arranque en la Natación
19 julio 2016 El inicio de un triatlón es con la Natación y tener un buen arranque es muy importante, no importa que tipo de competencia sea, en especial si es un evento de la Serie o Copa Mundial o incluso Grupos por Edad.

La razón es muy sencilla, si tienes un buen arranque evitarás muchos problemas al estar atorado en el grupo principal donde hay golpes y no puedes seguir a los atletas más rápidos. Si arranques y puedes evitar estar adelante del pelotón podrás nadir de mejor forma durante la mayoría del recorrido y salvar energía para lo que viene después.

Claro que para triatletas nuevos o con poca experiencia en nadir rápido lo anterior puede ser completado, pero dependiendo de tu nivel es importante siempre dar un poquito más en la primera parte de la natación y arrancar con un ritmo que no es el que mantendrás en toda la natación para luego poder encontrar un punto más relajado donde tengas buen drafting.

Los primeros 100 o 200 metros trata de llegar a una intensidad de 85-90% para novatos y e 90-95% para los más experimentados.

Esto no lo debes probar el día de la competencia, entrena previamente en la alberca para que tu cuerpo se acostumbre, por ejemplo puedes realizar sets de 8 o 10 repeticiones de 100 metros c/u donde los primeros 25 los realices lo más rápido posible y el 75 restante relajado.
 
 
 
 
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